COURS ATHENA
COURS ATHENA :
DANSE RYTHMIQUE
Niveau : Avancé
Définition : Se réalise en musique, en travaillant différents mouvement de danses latines : samba, merengue… dans le but d’améliorer la fonction cardio-respiratoire.
But du cours : Amélioration de la condition physique et de la coordination.
Temps : 45 minutes
BODY BARRE
Niveau : Avancé / Confirmé
Définition : Exercices de renforcement musculaire à poids de corps et charges moyennes, visant à renforcer le haut et le bas du corps.
Améliorer les qualités physiques, entretien et renforcement de la structure musculaire.
Temps : 45 minutes
BIKING
Niveau : Avancé / Confirmé
Définition : Se réalise sur un vélo et en musique. Série d’enchaînement de postures et périodes intensives sur vélo.
But du cours : Amélioration des fonctions cardio-respiratoires, renforcement musculaire ciblé.
Temps : 60 minutes
CROSS TRAINING
Niveau : Avancé
Définition : Circuit comprenant différents types d’exercices (endurance, force, souplesse…) en format individuel ou collectif à réaliser en un temps donné, à haute intensité.
But du cours : Perte de poids, dépassement de soi, amélioration de la condition physique.
Temps : 60 minutes
WOD
Niveau : Confirmé
Définition : Circuit comprenant différents types d’exercices (endurance, force, souplesse…) en format individuel. Charge lourde, mouvements d’haltérophilie et exercices à haute intensité.
But du cours : Perte de poids, dépassement de soi, amélioration de la condition physique.
Temps : 60 minutes
NOS INFORMATIONS
591A, Rue Joseph Gaillard, 85600 MONTAIGU / 2 Impasse de la Coudrais 44140 MONTBERT
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MONTAIGU : 06.08.68.18.51
MONTBERT : 06.82.46.19.56