COURS ATLAS
cours atlas : PILATES
Niveau : Débutant / Avancé / Femmes enceintes / Personnes âgées.
Définition : Activité qui vise à renforcer les muscles profonds du squelette et de la structure corporelle. Le cours est basé sur les postures et la respiration.
But du cours : Renforcement musculaire, sérénité, amélioration posturale, diminution des maux de dos.
Durée : 55 minutes
GYM DOUCE
Niveau : Accessible à tous.
Définition : Activité composée d’exercice de renforcement musculaire doux et adaptés, d’équilibre, de coordination et de souplesse.
But du cours : Entretien articulaire et musculaire, gestion du stress, sérénité.
Durée : 30 minutes
MARCHE NORDIQUE
Niveau : Accessible à tous.
Définition : Activité en plein air, marche accélérée avec bâtons de marche.
But du cours : Améliorer l’endurance, travail complet haut/bas du corps, posture, coordination.
Temps : 1h
STEP
Niveau : Débutant / Avancé / Confirmé
Définition : Se réalise en musique avec step. Succession de pas qui visent à l’amélioration et à l’entretien de la condition physique.
But du cours : Améliore la coordination, l’équilibre et le rythme cardio-vasculaire.
Temps : 45 minutes
STRETCHING
Niveau : Adapté pour tous.
Définition : Succession d’exercices qui assurent l’étirement des muscles et la mobilité articulaire. Méthode de détente physique et mentale.
But du cours : Amélioration de la souplesse, détente et relaxation.
Temps : 30 minutes
NOS INFORMATIONS
591A, Rue Joseph Gaillard, 85600 MONTAIGU / 2 Impasse de la Coudrais 44140 MONTBERT
contact@apollo3s.com / montbert@apollo3s.com
MONTAIGU : 06.08.68.18.51
MONTBERT : 06.82.46.19.56